ist ein 1000-Kalorien-Diät sicher?

A 1000-Kalorien-Diät (ja, Sie haben richtig gelesen) ist einer jener Diäten, die Sie verlieren eine Menge Gewicht sehr schnell zu sein scheint. Ein normaler Mensch erfordert viel mehr als magere 1000 Kalorien, um gesund zu erhalten seine täglichen Aktivitäten und Lebensstil. Während diese Zahl könnte ein wenig nach der körperlichen Aktivität und Lebensstil der Person variieren, ist es auf jeden Fall mehr als 1000 Kalorien. Es gibt viele gefährliche Auswirkungen einer 1000-Kalorien-Diät, die seine angeblichen Vorteile überwiegen. Lesen Sie mehr über sie in diesem Buzzle Artikel und Sie können entscheiden, ob die 1000-Kalorien-Diät sicher ist oder nicht.

Mangel an Nahrung

Die erste und gefährliche Wirkung, auf einer 1000 Kalorien-Diät ist, dass, wenn Sie nicht verbrauchen genug Kalorien, Sie setzen Ihren Körper durch eine prekäre Situation, wo man fallen kann hinter den meisten grundlegenden Nährstoffe, die erforderlich sind, um Ihren Körper zu erhalten sind . Menschen in der Regel davon ausgehen, dass weniger Kalorien weniger Gewicht bedeutet, durch griffgünstig ignoriert die Tatsache, dass es bedeutet auch weniger Nahrung für den Körper. Eine tägliche Ernährung für eine mäßig aktive Frau benötigt irgendwo zwischen 1800 2200 Kalorien. Wenn Sie bringen plötzlich, dass auf nur 1000 Kalorien, wird Ihr Körper stark durch Mangel an adäquaten Versorgung des täglichen Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette und Mineralien etc. in Mitleidenschaft gezogen werden

Energiemangel

Wenn Sie Ihrem Körper eine hochkalorische Ernährung gewöhnt ist zu sagen 3000 Kalorien pro Tag, und Sie plötzlich über die drastische Veränderung der Betankung mit nur 1000 Kalorien, dann wird Ihr Körper ist verpflichtet, in einer drastischen Weise reagieren zu bringen. Wie? Versuchen Training auf einem 1000-Kalorien-Diät. Du wirst nach Atem werden keuchend in die Hälfte Ihres üblichen Trainingszeit. Sicher, es kann Sie ein paar Pfunde verlieren schnell, aber es wird Sie schwach und unfähig, jedes Kind von strengen körperliche Aktivität auch nur für kurze Zeit durchzuführen. Übung ist eine der besten Möglichkeiten, um zusätzliches Gewicht zu verlieren. Und das ist genau das, was Sie nicht in der Lage sein, wenn sie auf einer 1000 Kalorien-Diät zu tun. So können Sie selbst entscheiden, welche ist die gesündere Alternative.

Verlust an Muskelmasse

Ein weiterer Grund zur Sorge, wenn Sie auf eine 1000-Kalorien Diät ist, dass Sie immer zu beginnen, um wertvolle Muskelmasse in den Prozess zu verlieren Ihr Gewicht zu verlieren. Eine allgemeine Gewichtsverlust-Programm benötigt Muskelmasse, um Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie nur 1000 Kalorien zu essen, erhalten Sie Ihre Muskeln schwach und verlieren ihre Masse. Dies macht den Körper anfälliger für schnelle Gewichtszunahme, wenn Sie wieder zu Ihrer normalen Ernährung, weil die Muskeln werden versuchen, ihre verlorene Masse wieder, wenn Sie beginnen, mehr Kalorien zu verbrauchen.

niedrigere Stoffwechselrate

Die Sache mit dem 1000-Kalorien-Diät, wie jede andere Modeerscheinung Ernährung ist, dass es eine vorübergehende ist, wenn nicht unrealistisch, zu einem Gewicht Problem zu beheben. Sie können nicht auf 1000-Kalorien-Diät für immer bleiben. Was passiert, wenn Sie auf die Diät sind, dass Sie verbrauchen so wenig zu essen, dass Ihr Körper einstimmt selbst zu einem langsameren Stoffwechsel sind. Wenn Sie aus der Diät gehen und anfangen zu essen normale Mengen von Lebensmitteln, nimmt Ihr Körper eine Weile zu justieren und damit weiterhin mit seiner langsamen Stoffwechselrate, die schädlich sein können.

Austrocknung

Einer der anderen großen möglichen Folgen einer 1000 Kalorien-Diät ist schwerer Dehydrierung. Im Allgemeinen werden die Leute auf dieser Diät geraten, viel Wasser während es zu trinken. Aber das ist ein Ratschlag, dass die Menschen, auch wenn sie nicht auf eine Diät, neigen dazu, zu ignorieren, bis etwas Schlimmes passiert. So ist die minimale Menge oder Abwesenheit von Wasser in der Nahrung sowie der reduzierten Menge an Wasser, das Sie in den ganzen Tag trinken kann schwere Dehydration des Körpers. Dehydration ist einer der wichtigsten Ursachen der verschiedenen Krankheiten, die ausfallen können sehr gefährlich sein.

Die oben genannten Punkte sind sicher, Ihre Frage beantwortet, ob die 1000-Kalorien-Diät sicher ist oder nicht. Wenn Sie noch betrachten wirst auf einer 1000 Kalorien-Diät, dann tun Sie dies nur nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater und werden unter seiner ständigen Aufsicht.
...